Brasserielessports.com » Santé et co » Régime : quel aliment choisir ?

Régime : quel aliment choisir ?

Vous avez remarqué que vous avez pris quelques kilos pendant votre dernier séjour en Italie .Vous avez décidé de faire un régime pour perdre ces kilos en plus et avoir une silhouette parfaite .

Le régime se base principalement sur la nature et la quantité des aliments ingérés . La règle d’alimentation est de prendre 50% de glucides ,20 % de lipides et 30% de protéines .

Sachant qu’il existe plusieurs régimes qui peuvent être nocifs pour la santé humaine, comme manger exclusivement des protéines ou la soupe de choux ou suivre un régime hypocalorique .

Dans le choix d’un régime alimentaire , prenez en considération votre âge , le poids actuel et le poids souhaitable ainsi que votre mode de vie .Si vous voulez connaitre les régimes actuels , on vous invite à suivre notre lien : www.regime1.net

Quelles sont les règles de la base ?

Tous les régimes se basent principalement sur les règles suivantes :

  • Éliminer les sucreries, les boissons , la pâtisserie et la viennoiserie .
  • Limiter la farine blanche .
  • Eviter les fritures et les repas lourds .
  • Boire beaucoup d’eau et manger au moins 5 fruits et légumes chaque jour .